Sonya Walger nació en el año 1974 en Londres, Inglaterra.
Cursó sus estudios en la 
Wycombe Abbey School y posteriormente en el 
Christ Church College, finalizando su formación en la 
Universidad de Oxford, donde estudió 
Literatura Inglesa.
Debutó ante las cámaras en el año 1998, cuando interpretó a 
Becky en un episodio de la serie “
Midsomer Murders”. A partir de entonces tuvo participaciones en programas como “
Heat of the Sun”, “
The Vice”, “
Goodnight Sweetheart”, “
Dangerfield”, “
Numb3rs”, y tuvo también papeles recurrentes en “
The Mind of the Married Man”, donde encarnó a 
Donna Barnes entre 2001 y 2002, “
Coupling”, donde personificó a 
Sally Harper en 2003, fue 
Jane Parsons en “
CSI: Nueva York” entre 2004 y 2006, la 
Agente Especial Patrice Serxner en “
Sleeper Cell” entre 2005 y 2006, 
Penelope Widmore en “
Perdidos (Lost)” entre 2006 y 2009, 
Carolyn en “
Tell Me You Love Me” en 2007, 
Michelle Dixon en “
Las crónicas de Sarah Connor” en 2008, y desde 2009 se la puede ver en el papel de la 
Dr. Olivia Benford en la serie “
FlashForward”.
En la pantalla grande se la puedo ver en películas como “
Eisenstein”, las comedias “
The Search for John Gissing” y “
Caffeine” y próximamente se la verá en el thriller “
The Factory”, cuyo estreno está previsto para el 2011.
Sonya también trabajó en telefilmes como “
Noah's Ark”, “
All the King's Men”, “
The Librarian: Quest for the Spear” y “
Tell Me You Love Me”, además de prestart su voz para un personaje del videojuego “
Grand Theft Auto: San Andreas”.
En lo que respecta a su vida personal, 
Walger está casada con el escritor y productor
 Davey Holmes, con quien vive en Los Angeles, California. Además de inglés, 
Sonya habla fluidamente francés y español, este último gracias a su padre, que es argentino.